L’istruttore fa eseguire all’allievo l’esercizio di sollevarsi ed abbassarsi in sella, ai comandi: in piedi e seduto.
Aiutandosi con una mano alla criniera o al collare e facendo forza sul tallone, il cavaliere si solleva dalla sella, tenendo il busto leggermente avanti, le spalle aperte, le gambe e i piedi nella giusta posizione; si abbassa pian piano sulla sella spingendo in basso le ginocchia, tenendo sempre il busto inclinato in avanti, le spalle aperte, i reni avanti, gambe e piedi a posto.
Per evitare che in questi movimenti il cavaliere sposti gambe, piedi e ginocchia, l’istruttore tiene al posto con una mano il piede e con l’altra il ginocchio corrispondente